Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 1 💸 Výprodej 2

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Amix

Skladem

Black line Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60 tablet multiflavors

369 Kč

Namakanej

Skladem

Creatin monohydrate 200 kapslí

399 Kč

Pro registrované: 359 Kč

🔥 Akce

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 1000mg 100 kapslí

259 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate 300 g

480 Kč

Pro registrované: 437 Kč

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

Hitec nutrition

Skladem

BS Blade Creatine powder 500 g

389 Kč

Pro registrované: 350 Kč

GoldenNature

Skladem

Kreatin monohydrate 500 g creatine monohydrate

399 Kč

Pro registrované: 372 Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Creatine monohydrat 550 g

469 Kč

Pro registrované: 437 Kč

Sportwave

Skladem

Creatine monohydrate 300g

399 Kč

Pro registrované: 359 Kč

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 500 g

245 Kč

Pro registrované: 239 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 300 g

145 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate 3400 120 kapslí

145 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine plus 300 g

189 Kč

Pro registrované: 184 Kč

Penco

Skladem

Creatine sport candy 90 tablet pomeranč mango

205 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 300 g powder

244 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine HCL 300 g

245 Kč

OstroVit

Skladem

Pure creatine monohydrate 500 g

259 Kč

Pro registrované: 253 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 220 kapslí 750 mg

261 Kč

Amix

Skladem

Black line Creatine creapure 120 kapslí

273 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine HCL 2400 150 kapslí

307 Kč

Pro registrované: 299 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 2500mg chewable tabs zero sugar 60 tablet multiflavour

315 Kč

Pro registrované: 305 Kč

Prom-in

Skladem

Creatine HCL 240 kapslí

319 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate 500 mesh 400 g

345 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate Creapure 250 g

363 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 1000 g

379 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate powder 500 g

379 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate Creapure 250 g natural

382 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

CREATINE MAXX 1000 240 tablet

399 Kč

Pro registrované: 363 Kč

OstroVit

Skladem

Pure creatine monohydrate 1000 g

399 Kč

Pro registrované: 389 Kč

Prom-in

Skladem

CREATINE PROM-IN

399 Kč

Pro registrované: 359 Kč

Amix

Skladem

Black line Creatine Monohydrate CreaPure powder 300 g

405 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate 3300 400 kapslí

425 Kč

Amix

Skladem

Crea-trix 824 g pomeranč

427 Kč

Penco

Skladem Více příchutí

Tri Creatine citrát 500 g

470 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 500 kapslí 750 mg

495 Kč

💸 Výprodej

GymBeam

Skladem Více příchutí

100 % Kreatin monohydrát 250 g

249 Kč

Hitec nutrition

Skladem

KTP creatine 200 tablet

309 Kč

Pro registrované: 278 Kč

💸 Výprodej

GymBeam

Skladem Více příchutí

Kreatin + dextróza 1000 g

319 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Creatine powder 250 g

339 Kč

Zobrazuji 1-40 z 78 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.