Syrovátka není jediná cesta k dostatečnému příjmu bílkovin. V kategorii Ostatní proteiny najdeš celou řadu alternativ, které se hodí tehdy, když hledáš jiný zdroj aminokyselin, máš intoleranci laktózy nebo chceš jednoduše diverzifikovat svůj jídelníček.

Kaseinové proteiny se díky pomalému trávení skvěle hodí před spaním — tělo zásobují aminokyselinami po celou noc. Hovězí proteiny nabídnou kompletní aminokyselinový profil bez laktózy a jsou oblíbené u sportovců, kteří špatně snášejí mléčné produkty. Vaječné proteiny patří historicky mezi nejkvalitnější zdroje bílkovin s výbornou biologickou dostupností.

Pro vegany a vegetariány jsou tu rostlinné proteiny — nejčastěji z hrachu, rýže, konopí nebo jejich kombinací. Speciální kategorii tvoří kozí proteiny, které ocení ti, kdo hůře tráví kravské mléko. A pokud chceš využít výhod více zdrojů najednou, sáhni po vícesložkových proteinech, které kombinují různé typy pro rovnoměrné vstřebávání.

Ať už trénuješ sílu, vytrvalost nebo jen chceš pokrýt denní potřebu bílkovin, tady najdeš protein přesně pro svůj způsob stravování.