Posilovací lavice je základní kus vybavení pro každého, kdo chce trénovat s volnými váhami efektivně a bezpečně. Bez solidní lavice se neobejdeš při bench pressu, cvicích na ramena, bicepsové koncentraci ani při řadě cviků na záda a trup.

V této kategorii najdeš několik typů lavic podle toho, jak náročný trénink plánuješ:

• Rovné lavice — jednoduché, stabilní, vhodné pro bench press a základní cviky s jednoručními činkami
• Nastavitelné lavice — opěradlo lze sklopit do záporného úhlu nebo zvednout do různých poloh, což výrazně rozšiřuje výběr cviků
• Lavice s přídavným stojanem — kombinace lavice a stojanu pod osu, kompaktní řešení pro domácí posilovnu

Při výběru sleduj hlavně nosnost lavice, stabilitu rámu a kvalitu čalounění — ty rozhodují o bezpečnosti a komfortu při těžkých sériích. Pokud cvičíš doma s jednoručními činkami nebo nakládací osou, nastavitelná lavice ti dá největší variabilitu tréninku na nejmenším prostoru.