Vitamín D patří mezi nejvíce sledované mikronutrienty posledních let — a není divu. Tělo si ho dokáže tvořit samo ze slunečního záření, jenže v našich zeměpisných šířkách to po většinu roku nestačí. Výsledkem je, že deficit vitamínu D se týká velké části populace, sportovce nevyjímaje.

V této kategorii najdeš vitamín D3 (cholekalciferol), který je biologicky nejúčinnější formou a nejlépe kopíruje přirozenou tvorbu v kůži, i méně rozšířený vitamín D2 (ergokalciferol) vhodný pro vegany. Produkty jsou dostupné v různých formách — kapsle a tablety pro každodenní pohodlné užívání, ale také kapky a spreje, které umožňují přesné dávkování a rychlé vstřebávání.

Dávkování se pohybuje od běžných 1000 IU až po vyšší dávky 4000–5000 IU, které ocení lidé s prokázaným deficitem nebo ti, kdo tráví minimum času venku. Vitamín D3 se často kombinuje s vitamínem K2, který pomáhá správně nasměrovat vápník do kostí a zubů místo do cév — proto v kategorii najdeš i tyto kombinované přípravky.

Sportovci oceňují vitamín D především pro jeho vliv na svalovou funkci, hormonální rovnováhu a podporu imunitního systému v náročném tréninkovém období.