All-in-one produkty jsou komplexní směsi navržené pro sportovce, kteří chtějí maximálně podpořit nárůst svalové hmoty a síly bez nutnosti skládat suplementaci z desítek různých produktů. V jedné dávce typicky dostaneš kombinaci syrovátkového proteinu, rychlých i pomalých sacharidů, kreatinu, glutaminu a aminokyselin.

Díky pečlivě vyváženému složení pokrývají all-in-one přípravky potřeby těla jak před, tak po tréninku — dodají energii pro výkon, podpoří anabolismus a urychlí regeneraci svalů. Jsou oblíbené zejména u začínajících sportovců, kteří teprve budují svou suplementaci, ale ocení je i zkušení atleti v náročných tréninkových blocích zaměřených na objem.

Výhodou je jednoduchost: místo nákupu a dávkování gaineru, kreatinu a BCAA zvlášť stačí jeden produkt, jeden shaker. Výrobci jako Weider, Scitec Nutrition nebo Reflex nabízejí různé poměry makroživin, takže si snadno vybereš variantu odpovídající tvému kalorickému cíli. Před výběrem se zaměř na poměr bílkovin a sacharidů, obsah kreatinu na dávku a celkový kalorický příjem.