Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 9 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

CzechVirus

Skladem Více příchutí

Magnesium Complex Ananas 340 g

512 Kč

GoldenNature

Skladem

Aquamin vápník + hořčík 300 kapslí

620 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

724 Kč

Pro registrované: 680 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + B6 300 kapslí

832 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 300 kapslí

937 Kč

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

24 Kč

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

32 Kč

Pro registrované: 31 Kč

💸 Výprodej

Nutristar

Skladem

Draslík + Hořčík 100 cps.

130 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

132 Kč

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

159 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

207 Kč

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

209 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

212 Kč

AmixPerformance

Skladem

Vitamin D3-K2-MG-ZN 90 kapslí

235 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex 90 kapslí

245 Kč

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin liquid 500 ml tropical

339 Kč

Pro registrované: 337 Kč

VitaHarmony

Skladem

XXL Magnesium Citrát 400mg+vitamín B6 150 tbl

348 Kč

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

389 Kč

Pro registrované: 377 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

395 Kč

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

448 Kč

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! lime 15 x 90 ml

475 Kč

Pro registrované: 461 Kč

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin ampoules 20 x 25ml tropical

519 Kč

Pro registrované: 516 Kč

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

183 Kč

Vitatab

Skladem

Vitatab magnesium hořčík 20 šumivých tablet

30 Kč

Haas

Skladem

Hořčík + B6 citron 20 šumivých tablet

35 Kč

Pro registrované: 34 Kč

Biotter

Skladem

Hořčík + B6 pomeranč 20 šumivých tablet

55 Kč

Biotter

Skladem

Hořčík 125mg s vitamínem B6 50 tablet

65 Kč

Biotter

Skladem

Hořčík + Draslík 60 tablet

81 Kč

Vitar

Skladem

MaxiVita exclusive magnezium forte+ 60 tablet

109 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

139 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium citrate 60 kapslí

159 Kč

Pro registrované: 158 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

169 Kč

Pro registrované: 152 Kč

BioTech

Skladem

Biotech USA Magnesium + chelate 60 kapslí

189 Kč

Pro registrované: 183 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

189 Kč

GreenFood nutrition

Skladem

Junior sea magnesium 90 kapslí

225 Kč

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 90 tob

229 Kč

Pro registrované: 222 Kč

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

245 Kč

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid 1000ml

249 Kč

Pro registrované: 242 Kč

Zobrazuji 41-80 z 159 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.