Vitamín A patří mezi základní vitamíny rozpustné v tucích, které tělo nedokáže samo syntetizovat v dostatečném množství. V této kategorii najdeš doplňky ve formě retinolu, beta-karotenu (provitamín A) i jejich kombinací — ať už v kapslích, měkkých gelových kapslích nebo kapkách.

Retinol je přímá forma vitamínu A, která se vstřebává rychle a efektivně. Beta-karoten je rostlinný prekurzor, který si tělo přemění na vitamín A dle aktuální potřeby — vhodný zejména pro ty, kteří chtějí mít příjem pod větší kontrolou. Obě formy přispívají k normální funkci imunitního systému, udržení zdravé pokožky a sliznic a správnému vidění za snížených světelných podmínek.

Vitamín A ocení především lidé se zvýšenou zátěží na zrak, sportovci v intenzivní přípravě nebo ti, jejichž jídelníček neobsahuje dostatek živočišných zdrojů (játra, vejce, mléčné výrobky) a zeleniny bohaté na karotenoidy. Při výběru doplňku sleduj obsah v IU nebo mcg RAE — doporučená denní dávka pro dospělé se pohybuje kolem 700–900 mcg RAE. Protože jde o vitamín rozpustný v tucích, je vhodné ho užívat s jídlem obsahujícím tuk pro lepší vstřebávání.