Kaše Proteinová kaše 400g
Namakanej Proteinová kaše 400 g je instantní kaše s vysokým obsahem bílkovin.
- 16,6 g bílkovin a 181,5 kcal v jedné 50g porci
- Rýžová mouka, mléčný protein, sušené mléko a inulin z čekanky
- Bez vaření: 50 g směsi + 200 ml vody nebo mléka
- Balení 400 g, 8 porcí
Kaše Proteinová kaše 400g
Namakanej Proteinová kaše 400 g (Protein Mash) je instantní proteinová kaše s vysokým obsahem bílkovin. Jedna porce 50 g obsahuje 16,6 g bílkovin a 181,5 kcal a bílkoviny tvoří přes 36 % její energetické hodnoty. Balení 400 g vystačí na 8 porcí.
Základ receptury tvoří rýžová mouka jako sacharidový základ, mléčný protein jako zdroj bílkovin, sušené plnotučné mléko a inulin z čekanky, doplněné o příchuťové složky podle varianty. Kaše obsahuje mléko, takže není vhodná pro vegany ani pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu.
Kaše se nevaří: 50 g směsi stačí rozmíchat ve 200 ml vody nebo mléka a nechat krátce odstát. S vodou je lehčí a voda nepřidává energii. S mlékem je krémovější a energeticky vydatnější.
Hodí se jako rychlá snídaně, svačina v práci nebo ve škole a jídlo před tréninkem i po něm. Je vhodná pro sportovce, aktivní lidi, studenty a každého, kdo nestíhá snídani a chce během dne zvýšit příjem bílkovin. Na rozdíl od proteinového shaku je to skutečné jídlo se sacharidovým základem, na rozdíl od klasické ovesné kaše je hotová bez vaření a bez skládání surovin.
Bílkoviny přispívají k růstu a k udržení svalové hmoty. Důležitá je pestrá a vyvážená strava a zdravý životní styl.
- Obsah balení: 400 g
- Velikost porce: 50 g
- Počet porcí: 8
- Bílkoviny: 16,6 g / porce (33,2 g / 100 g)
- Energie: 181,5 kcal / porce (363 kcal / 100 g)
- Příprava: 50 g + 200 ml vody nebo mléka, bez vaření
- Alergeny: obsahuje mléko
Popis dodavatele / výrobce
Snídaně a svačiny · Proteinová kaše
PROTEINOVÁ KAŠE 400G
Namakanej Proteinová kaše 400 g (Protein Mash) je instantní kaše s vysokým obsahem bílkovin. Spojuje rychlou přípravu, sacharidový základ a pořádnou porci bílkovin v jednom jídle.
Jedna porce 50 g obsahuje 16,6 g bílkovin a 182 kcal. Stačí ji rozmíchat ve 200 ml vody nebo mléka a za chvíli máte hotovou snídani nebo svačinu. Balení 400 g vystačí na 8 porcí.
- ✓16,6 g bílkovin v jedné 50g porci
- ✓Základ z rýžové mouky a mléčného proteinu
- ✓Bez vaření, stačí rozmíchat s vodou nebo mlékem
- ✓Balení 400 g, 8 porcí po 50 g
Co je uvnitř
Co je instantní proteinová kaše a z čeho je
Proteinová kaše je praktická alternativa klasické snídaně nebo svačiny. Místo skládání vloček, proteinu a mléka zvlášť máte hotovou směs, kterou připravíte bez vaření a bez hromady nádobí.
Sacharidový základ kaše. Dává jí jemnou konzistenci a neutrální chuť, která se dobře snoubí s příchutí.
Zdroj bílkovin. Díky němu kaše není jen zdrojem sacharidů, ale dává 16,6 g bílkovin v porci.
Doplňuje mléčnou složku směsi a podílí se na chuti a konzistenci.
Rozpustná vláknina získávaná z kořene čekanky. V potravinářství se běžně používá k úpravě textury.
Výživové hodnoty
Kolik bílkovin a kalorií má proteinová kaše
Bílkoviny tvoří přes 36 % energetické hodnoty kaše. Jedna porce má 16,6 g bílkovin, 25,1 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Složení 100 g kaše podle živin
| Výživové údaje | na 100 g | na porci (50 g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 538 kJ / 363 kcal | 769 kJ / 182 kcal |
| Tuky | 2,2 g | 1,1 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1,4 g | 0,7 g |
| Sacharidy | 50,1 g | 25,1 g |
| Bílkoviny | 33,2 g | 16,6 g |
| Sůl | 0,28 g | 0,14 g |
Celé balení 400 g obsahuje 132,8 g bílkovin a 1 452 kcal. Hodnoty jsou bez přidané tekutiny, při přípravě s mlékem připočtěte i jeho hodnoty.
Příchutě
Vyberte příchuť: Natural, nebo Čokoláda
Základní varianta. Hodí se, když si chuť chcete dotvořit sami ovocem, ořechy nebo skořicí.
Pro milovníky sladkých snídaní. Skvěle se hodí s banánem nebo arašídovým máslem.
Příprava
Jak připravit proteinovou kaši
Jedna porce je 50 g směsi.
Vody nebo mléka, podle chuti a kalorií.
Pořádně, ať nevzniknou hrudky.
Krátce, podle toho, jak hustou kaši chcete.
Kaše se nevaří. Je instantní, takže ji připravíte i v práci, ve škole, na hotelu nebo na cestách. Stačí voda nebo mléko a nádoba na rozmíchání.
Voda, nebo mléko?
Proteinová kaše s vodou, nebo s mlékem?
- Lehčí kaše
- Voda nepřidává energii
- Rychlá příprava
- Praktická na cesty a po tréninku
Hodí se, když si hlídáte kalorie.
- Krémovější kaše
- Chuťově výraznější
- Energeticky vydatnější
- Další bílkoviny z mléka
Hodí se, když řešíte hlavně chuť.
S mlékem připočtěte k hodnotám porce i hodnoty použitého mléka.
Kdy
Kdy jíst proteinovou kaši
Na snídani, na svačinu i v okolí tréninku. Večer pak, pokud zapadá do vašeho denního příjmu.
Rychlá snídaně s bílkovinami, hotová za pár minut.
Dopoledne nebo odpoledne, v práci, ve škole i na koleji.
Sacharidový základ a bílkoviny. Při kratším odstupu volte menší objem.
Bílkoviny, sacharidy i energie v jednom. Pro víc bílkovin kaši doplňte.
Pro koho
Pro koho je proteinová kaše
Chcete rychlé jídlo s bílkovinami k tréninku i mimo něj.
Nestíháte snídani a potřebujete jídlo hotové za pár minut.
Na kolej, internát nebo do školy, bez vaření a bez nádobí.
Chcete během dne přidat bílkoviny bez samostatného proteinového nápoje.
Máte rádi sladkou kaši a chcete k ní pořádnou porci bílkovin.
Nepotřebujete tréninkový plán ani zkušenosti se sportovní výživou.
Toppingy
Jak proteinovou kaši vylepšit
Základ je záměrně jednoduchý, takže si ho upravíte podle sebe.
Řecký jogurt, skyr nebo odměrka proteinu.
Banán, jahody, borůvky nebo jiné ovoce.
Skořice, kakao nebo ovoce k příchuti.
Pro větší objem přidejte víc tekutiny a nechte kaši déle odstát. A pozor: s ořechovým máslem, banánem a čokoládou se z malé svačiny rychle stane plnohodnotné jídlo.
Srovnání
Proteinová kaše vs. ovesná kaše, protein shake a rýžová kaše
Všechny mají v jídelníčku své místo. Liší se hlavně tím, co od jídla čekáte.
| Jídlo | Co to je | Bílkoviny | Příprava |
|---|---|---|---|
| Proteinová kaše tento produkt | Bílkoviny i sacharidový základ v jednom jídle | 16,6 g v 50g porci | Instantní, bez vaření |
| Ovesná kaše | Vločky a vlastní recept | Podle receptu | Často vaření, víc surovin |
| Proteinový shake | Hlavně zdroj bílkovin v tekuté formě | Podle produktu | Protřepat a vypít |
| Rýžová kaše | Sacharidový základ bez přidaného proteinu | Podle produktu | Podle produktu |
Shake se hodí, když chcete rychle vypít bílkoviny. Kaše, když chcete skutečné jídlo v rychlé formě.
Doplňte sestavu
Kombinujte kaši s dalšími produkty
Do hloubky
Proteinová kaše do detailu
Proteinová kaše a budování svalů
Samotná kaše svaly nepostaví. Bílkoviny ale přispívají k růstu a k udržení svalové hmoty a jedna porce dodá 16,6 g bílkovin. Výsledek vždy závisí na celkovém příjmu bílkovin a energie, tréninku, odpočinku a spánku.
Proteinová kaše a kalorický příjem
Jedna porce má 182 kcal bez tekutiny, takže se snadno započítá do denního příjmu. Proteinová kaše ale není dietní jen proto, že má v názvu protein. Rozhoduje celková energetická bilance.
Proteinová kaše při nabírání
Při vyšší energetické potřebě připravte kaši s mlékem a doplňte ji, například:
- banánem nebo jiným ovocem,
- ořechy nebo arašídovým máslem,
- semínky,
- jogurtem.
Proteinová kaše vs. proteinový prášek
Proteinový prášek je hlavně koncentrovaný zdroj bílkovin. Proteinová kaše je hotovější jídlo, kde bílkoviny tvoří jen jednu část receptury vedle sacharidového základu.
Proteinová kaše na cesty
Směs si předem odvažte do nádoby a připravte ji v práci, ve škole, na hotelu, na cestách nebo po tréninku. Stačí voda nebo mléko a nádoba na rozmíchání.
4 nejčastější chyby při přípravě
- Příliš mnoho vody. Výsledkem je řídká kaše.
- Příliš málo vody. Kaše bude moc hutná.
- Nepromíchání. Nejjednodušší cesta ke hrudkám.
- Automatické přidávání kalorií. Ořechové máslo, mléko, banán a čokoláda jsou skvělé, jen počítejte s tím, že z malé svačiny rychle udělají plnohodnotné jídlo.
Jak proteinovou kaši skladovat
V suchu, mimo přímé sluneční záření, v dobře uzavřeném obalu a podle podmínek uvedených na obalu. Po každém použití obal pořádně zavřete, ať se dovnitř nedostane vlhkost.
Časté otázky
Časté otázky o proteinové kaši
Kolik bílkovin má jedna porce?
Jedna 50g porce obsahuje 16,6 g bílkovin.
Kolik kalorií má jedna porce?
182 kcal bez přidané tekutiny.
Kolik porcí je v balení 400 g?
8 porcí po 50 g.
Jaké příchutě jsou k dispozici?
Natural a Čokoláda.
Jak proteinovou kaši připravit?
50 g směsi rozmíchejte ve 200 ml vody nebo mléka a nechte krátce odstát.
Musí se kaše vařit?
Ne. Jde o instantní směs.
Můžu použít studenou vodu?
Ano. Kaše je instantní, takže ji připravíte i bez klasického vaření.
Můžu místo vody použít mléko?
Ano. Mléko ovlivní chuť, konzistenci i celkovou energetickou hodnotu porce.
Obsahuje proteinová kaše mléko?
Ano, mléčný protein a sušené mléko. Není proto vhodná pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu. Při intoleranci laktózy posuďte složení a svou toleranci.
Je proteinová kaše vhodná pro vegany?
Ne, obsahuje mléčné složky.
Je proteinová kaše vhodná po tréninku?
Ano. Spojuje sacharidový základ a 16,6 g bílkovin v porci, takže může být součástí jídla po tréninku.
Je proteinová kaše vhodná při hubnutí?
Může být součástí jídelníčku s hlídaným příjmem energie, pokud do něj zapadá. Rozhoduje celková energetická bilance, ne jeden produkt.
Je proteinová kaše vhodná při nabírání?
Ano. Připravte ji s mlékem a doplňte dalšími ingrediencemi, třeba ovocem nebo ořechy.
Můžu do kaše přidat protein?
Ano. Jen jeho množství započítejte do celkového denního příjmu.
Je kaše vhodná pro ženy a začátečníky?
Ano. Není určená jen mužům nebo kulturistům a nepotřebujete žádné zkušenosti se sportovní výživou.
Shrnutí
Namakanej Proteinová kaše 400 g v kostce
Nejde o magickou fitness substanci, protože žádná taková neexistuje. Je to jednoduše praktická proteinová kaše, která spojí sacharidový základ, bílkoviny a rychlou přípravu v jednom jídle.
Důležité informace: Obsahuje mléko. Kompletní složení, alergeny a výživové údaje najdete v záložce Složení a na obalu. Skladujte v suchu, mimo přímé sluneční záření, v dobře uzavřeném obalu.
Složení a nutriční hodnoty
Namakanej Proteinová kaše 400 g je instantní směs, jejíž hlavní složky jsou:
- Rýžová mouka: sacharidový základ, dává kaši jemnou konzistenci a neutrální chuť.
- Mléčný protein: zdroj bílkovin.
- Sušené plnotučné mléko: doplňuje mléčnou složku a podílí se na chuti a konzistenci.
- Inulin z čekanky: rozpustná vláknina získávaná z kořene čekanky.
- Příchuťové složky podle varianty (Natural, Čokoláda).
| Nutriční hodnoty | na 100 g | na porci (50 g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1538 kJ / 363 kcal | 769 kJ / 182 kcal |
| Tuky | 2,2 g | 1,1 g |
| – z toho nasycené mastné kyseliny | 1,4 g | 0,7 g |
| Sacharidy | 50,1 g | 25,1 g |
| Bílkoviny | 33,2 g | 16,6 g |
| Sůl | 280 mg | 140 mg |
Složení: Rýžová mouka instantní, mléčný proteinový koncentrát 85%, mléko plnotučné sušené, inulin-čekanková vláknina, sladidlo sukralóza.
Uvedené hodnoty jsou obsaženy v sušině.
Dotazy k produktu
K tomuto produktu zatím nejsou žádné dotazy. Neváhejte se zeptat!
Hodnocení produktu
Tento produkt zatím nemá žádné recenze. Buďte první, kdo ho ohodnotí!
Další produkty z kategorie:
Další produkty výrobce:
Joint Flex 100 kapslí
312 Kč
Pro registrované: 281 Kč
Omega 3 200 kapslí 2+1
719 Kč
Pro registrované: 675 Kč
