Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

AmixChelazone

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

259 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

207 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

212 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

395 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

448 Kč

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

24 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

164 Kč

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

286 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

69 Kč

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

185 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

169 Kč

Pro registrované: 147 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

505 Kč

Pro registrované: 439 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 6 x 10 šumivých tablet pomeranč

977 Kč

Pro registrované: 877 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

653 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

748 Kč

Pro registrované: 726 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex 90 kapslí

245 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour

288 Kč

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

132 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 & Saffron 60 kapslí

666 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 and Saffron 60 kapslí (Hořčík, vitamín B6 a šafrán)

748 Kč

Pro registrované: 726 Kč

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

209 Kč

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

289 Kč

Pro registrované: 280 Kč

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

199 Kč

Pro registrované: 153 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí 1+1

330 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

799 Kč

Pro registrované: 775 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

691 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 180 kapslí

1 099 Kč

Pro registrované: 1 066 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 180 kapslí

988 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

1 348 Kč

Pro registrované: 1 308 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

1 213 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

448 Kč

Pro registrované: 435 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

389 Kč

GreenFood nutrition

Skladem

Magnesium chelate + vitamín B6 90 kapslí

273 Kč

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

389 Kč

Pro registrované: 377 Kč

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

164 Kč

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

368 Kč

Pro registrované: 357 Kč

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

252 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate 200 g

182 Kč

Zobrazuji 41-80 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.