Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí SK

298 Kč

Pro registrované: 289 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

298 Kč

Pro registrované: 289 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí SK

249 Kč

Pro registrované: 241 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí

249 Kč

Pro registrované: 241 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

VitaHarmony

Skladem

XXL Magnesium Citrát 400mg+vitamín B6 150 tbl

360 Kč

Nordbo

Skladem

Workout Magnesium 90 kapslí

598 Kč

Pro registrované: 580 Kč

Vitatab

Skladem

Vitatab magnesium hořčík 20 šumivých tablet

30 Kč

AmixPerformance

Skladem

Vitamin D3-K2-MG-ZN 90 kapslí

235 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

ATP

Skladem Více příchutí

Vitality Magnesium Drink 300 g

333 Kč

Pro registrované: 323 Kč

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 90 tob

229 Kč

Pro registrované: 222 Kč

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 210 tob

399 Kč

Pro registrované: 387 Kč

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 90g (Hořčík)

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 60 kapslí (Hořčík) SK

298 Kč

Pro registrované: 289 Kč

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Hořčík)

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

OstroVit

Skladem

Triple magnesium + B6 P-5-P 90 kapslí

133 Kč

Appliednutrition

Skladem Více příchutí

Tri-magnesium 200 g

537 Kč

OstroVit

Skladem

Supreme pure Magnesium citrate 200 g natural

169 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

CzechVirus

Skladem Více příchutí

SUPREME MAGNESIUM COMPLEX 1+1

999 Kč

Puhdistamo

Skladem

Smart Mag Magtein® 90 kapslí

949 Kč

Pro registrované: 920 Kč

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Quattro Magnesium 20 tablet

129 Kč

Pro registrované: 125 Kč

Puhdistamo

Skladem

Puru Magnesium 90 rozpustných tablet pomeranč SK

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

NutriWorks

Skladem

Pure Magnesium Citrate 200 g (Čistý citrát hořečnatý)

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

Nordbo

Skladem

Pure Magnesium 90 kapslí (Hořčík)

549 Kč

Pro registrované: 532 Kč

Nordbo

Skladem

Pure Magnesium 180 kapslí (Hořčík)

699 Kč

Pro registrované: 678 Kč

Etixx

Skladem

Pro line Magnesium 100% bisglycinate 60 tablet

766 Kč

Pro registrované: 687 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí (Draslík a hořčík)

438 Kč

Pro registrované: 425 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium magnesium citrate 90 kapslí

386 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium a Magnesium powder 150g (Draslík a hořčík)

438 Kč

Pro registrované: 425 Kč

ATP

Skladem

Nutrition Magnesium Malate 180 tob

399 Kč

Pro registrované: 387 Kč

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

298 Kč

Pro registrované: 289 Kč

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Ilta Magnesium)

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

Sportwave

Skladem

Mind balance 2 x 60 kapslí

709 Kč

OstroVit

Skladem

MG + B6 90 tablet magnesium s vitamínem B6

82 Kč

Vitar

Skladem

MaxiVita exclusive magnezium forte+ 60 tablet

109 Kč

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! lime 15 x 90 ml

475 Kč

Pro registrované: 461 Kč

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

32 Kč

Pro registrované: 31 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

32 Kč

Pro registrované: 30 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

455 Kč

Pro registrované: 424 Kč

Zobrazuji 1-40 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.