Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

629 Kč

Pro registrované: 590 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

689 Kč

Pro registrované: 646 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Magnesium citrate 300 g pomeranč

239 Kč

Pro registrované: 213 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

455 Kč

Pro registrované: 424 Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

235 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

381 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

298 Kč

Pro registrované: 289 Kč

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

144 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí 1+1

330 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron 1+1

939 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

CzechVirus

Skladem Více příchutí

SUPREME MAGNESIUM COMPLEX 1+1

999 Kč

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

23 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

100% Magnesium bisglycinate citron

492 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

32 Kč

Pro registrované: 30 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium malate 100 kapslí

291 Kč

Pro registrované: 234 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

390 Kč

Pro registrované: 379 Kč

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 100 kapslí

439 Kč

Pro registrované: 426 Kč

CzechVirus

Skladem

Czech Virus Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

449 Kč

CzechVirus

Skladem Více příchutí

Czech Virus Supreme Magnesium Complex 340 g

512 Kč

GoldenNature

Skladem

Aquamin vápník + hořčík 300 kapslí

620 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

724 Kč

Pro registrované: 695 Kč

Zobrazuji 1-40 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.