Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 2 🎁 Balíček 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate 200g

328 Kč

Pro registrované: 318 Kč

Puhdistamo

Skladem

Creapure® Creatine 250 g (Kreatiini)

348 Kč

Pro registrované: 338 Kč

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Creatine Chewable 100 tablet

368 Kč

Pro registrované: 357 Kč

PULS nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 500g

399 Kč

Pro registrované: 387 Kč

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

AmixMuscleCoreDW

Skladem

Creatine magna power 120 kapslí

405 Kč

BioTech

Skladem

100% Creatine Monohydrate 300 g

419 Kč

Pro registrované: 406 Kč

Scitec Nutrition

Skladem

Creatine 300g

419 Kč

Pro registrované: 406 Kč

AmixMuscleCoreDW

Skladem

CreAge Creatine HCL 120 kapslí

421 Kč

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

BioTech

Skladem Více příchutí

100% Creatine Monohydrate flavoured 300 g

429 Kč

Pro registrované: 416 Kč

Bodynutritions.r.o.

Skladem

Creatine monohydrate micronized 500 g

445 Kč

Myotec

Skladem

Creatine Monohydrate (Creapure®) 300 g

448 Kč

Pro registrované: 435 Kč

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Creatin PRO-7 300g

448 Kč

Pro registrované: 435 Kč

NutriWorks

Skladem

Creatine Chewable 120 žvýkacích tablet - pomeranč

478 Kč

Pro registrované: 464 Kč

PULS nutrition

Skladem

Creatine Gummy Bear 90 gummies blue strawberry

478 Kč

Pro registrované: 464 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 250g

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

NutriWorks

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate 250g

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

BioTech

Skladem

Creatine pH-X 210 cps

499 Kč

Pro registrované: 484 Kč

Scitec Nutrition

Skladem

Crea Caps 250 cps

499 Kč

Pro registrované: 484 Kč

Nordbo

Skladem

Creatine and Electrolytes 250g lemon grass

549 Kč

Pro registrované: 532 Kč

BioTech

Skladem

Creatine Candy red berry 240 tbl

549 Kč

Pro registrované: 533 Kč

Kevin Levrone

Skladem Více příchutí

LevroLegendary Test Creatine 255 g

555 Kč

Pro registrované: 538 Kč

High5

Skladem Více příchutí

ZERO+ Creatine 16 x 11,5g

559 Kč

Pro registrované: 542 Kč

NutriWorks

Skladem

Creatine Pyruvate 250 g

598 Kč

Pro registrované: 580 Kč

Scitec Nutrition

Skladem

Mega Creatine Monohydrate 1320 mg 120 cps

599 Kč

Pro registrované: 581 Kč

Scitec Nutrition

Skladem

Mega Creatine Monohydrate unflavored 306 g

599 Kč

Pro registrované: 581 Kč

Scitec Nutrition

Skladem

100% Creatine Monohydrate unflavored 500 g

619 Kč

Pro registrované: 600 Kč

Bodynutritions.r.o.

Skladem Více příchutí

Creabol 500 g

625 Kč

Umara

Skladem

U Creatine 500 g

629 Kč

Pro registrované: 571 Kč

NutriWorks

Skladem

Creatine Gummies 450g 90 gummies lemon

768 Kč

Pro registrované: 745 Kč

Etixx

Skladem

Creatine 3000 90 tablet

847 Kč

Pro registrované: 760 Kč

Myotec

Skladem

Creatine Monohydrate (Creapure®) 750 g

849 Kč

Pro registrované: 823 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 500g

898 Kč

Pro registrované: 871 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 500g SK

898 Kč

Pro registrované: 871 Kč

Zobrazuji 81-113 z 113 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.