Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 8 🎁 Balíček 6 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate Creapure 250 g

363 Kč

Penco

Skladem

Creatine monohydrate 533 g

648 Kč

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 500g

578 Kč

Pro registrované: 520 Kč

USN

Skladem

Creatine monohydrate 500g

670 Kč

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

Bodyflex

Skladem

Creatine Monohydrate 500g

699 Kč

Pro registrované: 629 Kč

PULS nutrition

Do dvou dnů

Creatine Monohydrate 500g

399 Kč

Pro registrované: 387 Kč

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate 500 mesh 400 g

345 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 500 kapslí 750 mg

519 Kč

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 500 g

Creatine monohydrate 300g

399 Kč

Pro registrované: 359 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 300 g powder

250 Kč

ATP

Skladem

Creatine Monohydrate 300 g

259 Kč

Pro registrované: 251 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 300 g

145 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Creatine monohydrate 300 g

379 Kč

NutriWorks

Do dvou dnů Více příchutí

Creatine Monohydrate 250g

499 Kč

Pro registrované: 484 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 2500mg chewable tabs zero sugar 60 tablet multiflavour

315 Kč

Pro registrované: 305 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 2500mg chewable tabs zero sugar 2 x 60 tablet multiflavour

612 Kč

Pro registrované: 609 Kč

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 220 kapslí 750 mg

269 Kč

PULS nutrition

Do dvou dnů Více příchutí

Creatine Monohydrate 200g

329 Kč

Pro registrované: 319 Kč

Extrifit

Skladem

Creatine Monohydrate 180 cps

Creatine Monohydrate 1000g

699 Kč 599 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

423 Kč

Carne Labs

Skladem

Creatine micronized 100% monohydrate 1000 g

634 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

CREATINE MAXX 1000 240 tablet

399 Kč

Pro registrované: 363 Kč

Zobrazuji 41-80 z 132 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.