Vitamín K patří mezi rozpustné vitamíny, které hrají klíčovou roli v několika důležitých procesech v těle. V této kategorii najdeš doplňky ve dvou hlavních formách: vitamín K1 (fylochinon), který se přirozeně vyskytuje v listové zelenině a podporuje správnou srážlivost krve, a vitamín K2 (menachinonon), který se více zaměřuje na metabolismus vápníku a zdraví kostí.

Vitamín K2 je obzvlášť zajímavý pro sportovce a aktivní jedince – pomáhá nasměrovat vápník tam, kde má být (do kostí a zubů), a zároveň podporuje zdraví cév. Nejčastěji se setkáš s formami MK-4 a MK-7, přičemž MK-7 je díky delšímu poločasu rozpadu v těle považována za účinnější pro každodenní suplementaci.

Vitamín K se velmi dobře doplňuje s vitamínem D3 – tyto dvě látky spolupracují při regulaci vápníku v organismu, proto je najdeš i v kombinovaných přípravcích. V nabídce jsou jak čisté mono-preparáty v kapslích nebo kapkách, tak kombinované produkty cílené na podporu kostí a pohybového aparátu.

Pokud jíš málo listové zeleniny nebo řešíš zdraví kostí, může být suplementace vitamínem K užitečným doplněním tvého každodenního režimu.