Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

653 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 & Saffron 60 kapslí

666 Kč

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

689 Kč

Pro registrované: 632 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

691 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

LSP nutrition

Skladem

Magnesium liquid MAG 300 20 ampulí

709 Kč

Pro registrované: 650 Kč

Sportwave

Skladem

Mind balance 2 x 60 kapslí

709 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 2 x 60 kapslí

709 Kč

Pro registrované: 638 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

724 Kč

Pro registrované: 680 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

749 Kč

Pro registrované: 727 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 and Saffron 60 kapslí (Hořčík, vitamín B6 a šafrán)

749 Kč

Pro registrované: 727 Kč

Etixx

Skladem

Pro line Magnesium 100% bisglycinate 60 tablet

766 Kč

Pro registrované: 689 Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

799 Kč

Pro registrované: 775 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + B6 300 kapslí

832 Kč

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 300 kapslí

937 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron 1+1

939 Kč

Puhdistamo

Do dvou dnů

Smart Mag Magtein® 90 kapslí

949 Kč

Pro registrované: 921 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 6 x 10 šumivých tablet pomeranč

977 Kč

Pro registrované: 879 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 180 kapslí

987 Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 180 kapslí

1 099 Kč

Pro registrované: 1 066 Kč

Elete

Do dvou dnů

elete Concentrate Mineral Drops 240 ml

1 149 Kč

Pro registrované: 1 115 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

1 213 Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

1 349 Kč

Pro registrované: 1 309 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem Více příchutí

Protein 1,8kg Namakanej + Hořčík & láhev ZDARMA

1 390 Kč

Reflex Nutrition

Skladem Více příchutí

100% Whey Protein 2kg + Magnesium 90 kapslí ZDARMA

1 598 Kč

Pro registrované: 1 550 Kč

Zobrazuji 121-144 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.