Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 2

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

23 Kč

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

24 Kč

Vitatab

Skladem

Vitatab magnesium hořčík 20 šumivých tablet

30 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

32 Kč

Pro registrované: 29 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

32 Kč

Pro registrované: 31 Kč

Haas

Skladem

Hořčík + B6 citron 20 šumivých tablet

35 Kč

Pro registrované: 34 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

45 Kč

Pro registrované: 41 Kč

Biotter

Skladem

Hořčík 125mg s vitamínem B6 50 tablet

65 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

69 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium potassium 60 tablet max skurcz

69 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium MAX + Vitamin 60 tablet

74 Kč

Biotter

Skladem

Hořčík + Draslík 60 tablet

81 Kč

OstroVit

Skladem

MG + B6 90 tablet magnesium s vitamínem B6

85 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium citrate 400mg + B6 90 tablet

105 Kč

Vitar

Skladem

MaxiVita exclusive magnezium forte+ 60 tablet

109 Kč

OstroVit

Skladem

Triple magnesium + B6 P-5-P 90 kapslí

125 Kč

PULS nutrition

Do dvou dnů Více příchutí

Quattro Magnesium 20 tablet

129 Kč

Pro registrované: 125 Kč

Nutristar

Skladem

Draslík + Hořčík 100 cps.

130 Kč

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

132 Kč

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

144 Kč

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

164 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

164 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium glycinate 90 kapslí

165 Kč

OstroVit

Skladem

Supreme pure Magnesium citrate 200 g natural

169 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

169 Kč

Pro registrované: 143 Kč

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin liquid 500 ml tropical

175 Kč

Pro registrované: 173 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate 200 g

182 Kč

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

183 Kč

BioTech

Skladem

Biotech USA Magnesium + chelate 60 kapslí

189 Kč

Pro registrované: 183 Kč

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

199 Kč

Pro registrované: 150 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

206 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

207 Kč

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

209 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

212 Kč

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 90 tob

229 Kč

Pro registrované: 222 Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

235 Kč

Pro registrované: 233 Kč

AmixPerformance

Skladem

Vitamin D3-K2-MG-ZN 90 kapslí

235 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Magnesium citrate 300 g pomeranč

239 Kč

Pro registrované: 209 Kč

Zobrazuji 1-40 z 149 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.