Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

365 Kč

Pro registrované: 351 Kč

LSP nutrition

Skladem

Magnesium liquid MAG 300 20 ampulí

709 Kč

Pro registrované: 650 Kč

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

25 Kč

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid 1000ml

249 Kč

Pro registrované: 242 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

469 Kč

Pro registrované: 455 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium instant stick 30ks tropical

605 Kč

Pro registrované: 544 Kč

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

689 Kč

Pro registrované: 632 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 90 kapslí

359 Kč

Pro registrované: 323 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 2 x 90 kapslí

637 Kč

Pro registrované: 573 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 60 kapslí

399 Kč

Pro registrované: 359 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 2 x 60 kapslí

709 Kč

Pro registrované: 638 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium glycinate 90 kapslí

165 Kč

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 200g

519 Kč

Pro registrované: 503 Kč

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 120 kapslí

499 Kč

Pro registrované: 484 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

189 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

35 Kč

Pro registrované: 32 Kč

Sportwave

Skladem Více příchutí

Magnesium complex drink 150g citron

499 Kč

Pro registrované: 449 Kč

CzechVirus

Skladem Více příchutí

Magnesium Complex Ananas 340 g

512 Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

299 Kč

Pro registrované: 297 Kč

reviveactive®

Skladem

Magnesium Complex 60 kapslí

599 Kč

Pro registrované: 581 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6)

363 Kč

Pro registrované: 352 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí

320 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Powder 150g (Hořčík)

439 Kč

Pro registrované: 426 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

386 Kč

PULS nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

369 Kč

Pro registrované: 358 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium citrate 60 kapslí

159 Kč

Pro registrované: 158 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium citrate 400mg + B6 90 tablet

105 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Magnesium citrate 300 g pomeranč

239 Kč

Pro registrované: 215 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate 200 g

182 Kč

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

245 Kč

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

369 Kč

Pro registrované: 358 Kč

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

159 Kč

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

389 Kč

Pro registrované: 377 Kč

GreenFood nutrition

Skladem

Magnesium chelate + vitamín B6 90 kapslí

273 Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

449 Kč

Pro registrované: 436 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

382 Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

1 349 Kč

Pro registrované: 1 309 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

1 213 Kč

Zobrazuji 41-80 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.