Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 180 kapslí

429 Kč

Pro registrované: 399 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Taurate 90 kapslí (Taurát hořečnatý) SK

549 Kč

Pro registrované: 532 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium potassium 60 tablet max skurcz

62 Kč

Penco

Skladem

Magnesium organic Plus 120 tobolek

376 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Nordbo

Skladem

Magnesium Muscle Relief 90 kapslí SK

598 Kč

Pro registrované: 580 Kč

Nordbo

Skladem

Magnesium Muscle Relief 150g citron

699 Kč

Pro registrované: 678 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium MAX + Vitamin 60 tablet

79 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium malate 120 g natural

280 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

381 Kč

LSP nutrition

Skladem

Magnesium liquid MAG 300 20 ampulí

629 Kč

Pro registrované: 590 Kč

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

23 Kč

EnergyBody

Skladem

Magnesium Liquid 1000ml malina

329 Kč

Pro registrované: 319 Kč

EnergyBody

Skladem

Magnesium Liquid 1000ml kiwi-pomeranč

329 Kč

Pro registrované: 319 Kč

EnergyBody

Skladem

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

469 Kč

Pro registrované: 455 Kč

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

468 Kč

Pro registrované: 454 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium instant stick 30ks tropical

605 Kč

Pro registrované: 542 Kč

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

689 Kč

Pro registrované: 646 Kč

Nordbo

Skladem

Magnesium Heart Function 90 kapslí

699 Kč

Pro registrované: 678 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 90 kapslí

359 Kč

Pro registrované: 277 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 2 x 90 kapslí

637 Kč

Pro registrované: 554 Kč

Nordbo

Skladem

Magnesium Good Night 90 kapslí

598 Kč

Pro registrované: 580 Kč

Nordbo

Skladem

Magnesium Good Night 150 g citron a heřmánek

699 Kč

Pro registrované: 678 Kč

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 2 x 60 kapslí

709 Kč

Pro registrované: 601 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium glycinate 90 kapslí

181 Kč

NutriWorks

Skladem

Magnesium Glycinate 200g

519 Kč

Pro registrované: 503 Kč

NutriWorks

Skladem

Magnesium Glycinate 120 kapslí

498 Kč

Pro registrované: 483 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

206 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

45 Kč

Pro registrované: 42 Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

235 Kč

reviveactive®

Skladem

Magnesium Complex 60 kapslí SK

598 Kč

Pro registrované: 580 Kč

Nordbo

Skladem

Magnesium Comfort Legs 90 kapslí

598 Kč

Pro registrované: 580 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6) SK

363 Kč

Pro registrované: 352 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí

320 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Powder 150g (Hořčík)

438 Kč

Pro registrované: 425 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

386 Kč

PULS nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

368 Kč

Pro registrované: 357 Kč

Nutrigums Limited

Skladem

Magnesium Citrate 60 gummies SK

368 Kč

Pro registrované: 357 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium citrate 400mg + B6 90 tablet

92 Kč

Zobrazuji 41-80 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.