Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

799 Kč

Pro registrované: 775 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

691 Kč

Bodynutritions.r.o.

Skladem

Magnesium bisglycinate chelate 70 kapslí

272 Kč

CzechVirus

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

449 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

289 Kč

Pro registrované: 280 Kč

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

209 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 and Saffron 60 kapslí (Hořčík, vitamín B6 a šafrán)

749 Kč

Pro registrované: 727 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 & Saffron 60 kapslí

666 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

132 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour + Amix Black line Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60

699 Kč 597 Kč

🔥 Akce

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour

299 Kč 242 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex 90 kapslí

245 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

653 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

749 Kč

Pro registrované: 727 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 6 x 10 šumivých tablet pomeranč

977 Kč

Pro registrované: 879 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

505 Kč

Pro registrované: 454 Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

169 Kč

Pro registrované: 152 Kč

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

183 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

69 Kč

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

286 Kč

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

139 Kč

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

24 Kč

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

448 Kč

Nutrend

Skladem

Magnechill 90 kapslí

289 Kč

Pro registrované: 263 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

395 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

212 Kč

AmixChelazone

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

259 Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

207 Kč

GreenFood nutrition

Skladem

Junior sea magnesium 90 kapslí

225 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Ionic Magnesium Liquid 200mg 100 ml

637 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

Ionic Magnesium Liquid 100ml

499 Kč

Pro registrované: 484 Kč

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 1000 ml

520 Kč

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 100 ml

258 Kč

Pro registrované: 245 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium malate 100 kapslí

291 Kč

Pro registrované: 262 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

390 Kč

Pro registrované: 370 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + B6 300 kapslí

832 Kč

Salviaparadise

Skladem

Hořčík 60 kapslí magnesium bisglycinate

291 Kč

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

139 Kč

Zobrazuji 81-120 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.