Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Biotter

Skladem

Hořčík + B6 pomeranč 20 šumivých tablet

55 Kč

Haas

Skladem

Hořčík + B6 citron 20 šumivých tablet

35 Kč

Pro registrované: 34 Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

High Potency Magnesium with B6 120 kapslí

599 Kč

Pro registrované: 581 Kč

Viridian Nutrition

Skladem

High Potency Magnesium 300mg 120 kapslí

549 Kč

Pro registrované: 533 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

724 Kč

Pro registrované: 680 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 120 kapslí

379 Kč

Pro registrované: 341 Kč

NutriWorks

Skladem

Good Night Magnesium Worx 200g Sk

549 Kč

Pro registrované: 533 Kč

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 300 kapslí

937 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 100 kapslí

439 Kč

Pro registrované: 417 Kč

Puhdistamo

Skladem

Energia Magnesium 120 kapslí

499 Kč

Pro registrované: 484 Kč

Elete

Do dvou dnů

elete Concentrate Mineral Drops 240 ml

1 149 Kč

Pro registrované: 1 115 Kč

Elete

Do dvou dnů

elete Concentrate Mineral Drops 120 ml

599 Kč

Pro registrované: 581 Kč

💸 Výprodej

Nutristar

Skladem

Draslík + Hořčík 100 cps.

130 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin400g + Hořčík ZDARMA

499 Kč

Scitec Nutrition

Skladem

Calcium-Magnesium 90 tbl

329 Kč

Pro registrované: 319 Kč

BioTech

Skladem

Biotech USA Magnesium + chelate 60 kapslí

189 Kč

Pro registrované: 183 Kč

GoldenNature

Skladem

Aquamin vápník + hořčík 300 kapslí

620 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí

279 Kč

Pro registrované: 271 Kč

🔥 Akce

ATP

Skladem

AKCE Vitality Magnesium Chelate 210 tob + ZDARMA Magnesium Chelate 90 tob

628 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

ATP

Skladem

AKCE 1+1 Vitality Magnesium Chelate 90 tob

458 Kč

Reflex Nutrition

Skladem Více příchutí

100% Whey Protein 2kg + Magnesium 90 kapslí ZDARMA

1 598 Kč

Pro registrované: 1 550 Kč

Prom-in

Skladem

100% magnesium malate

476 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron 1+1

939 Kč

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron

492 Kč

Zobrazuji 121-144 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.